Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 49,67g | Prot: 93,19g | Hh: 142,61g.
Aamiainen: Manteiga Ghee, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Mamão Formosa, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Lounas: Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo Mexido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Välipalat/Muut: Bolo de Banana e Aveia, Essential Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Mamão Formosa. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Corrida/caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|