|
Preciso me exercitar com urgência! Com muita ansiedade 😵
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 146,08g | Prot: 123,18g | Hh: 94,35g.
Aamiainen: Banha de Porco, Label Rouge Ovo Caipira. Lounas: Mexerica, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kenko Óleo de Gergelim Torrado, Sakura Shoyu Tradicional, Cebolinha Verde, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipo, Tainha. Päivällinen: Paleta Bovina, Alho, Queijo Mozzarella, Banha de Porco, Abóbora Japonesa, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. Välipalat/Muut: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Iogurte Natural (Leite Integral), Abacate. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alezaragoza
|