Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 38,69g | Prot: 105,76g | Hh: 411,03g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Coffee. Lounas: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). Päivällinen: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Fiber One Honey Clusters Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Chewy Snack Bars - Dark Chocolate Pomegranate, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|