|
Comecei hoje a low carb, só almocei um pedaço de carne e tomei um café sem açúcar e não senti mais fome, porém quando fui treinar agora na academia eu mudei meu treino, antes eu fazia primeiro os 30 minutos aeróbico e 30 minutos musculação, agora estou fazendo os 30 musculação e 30 aeróbico e passei muito mal, fiquei com vontade de vomitar e muita dor em todo o corpo, o que é isso? Vulgo tenho 16 anos, 1.61 altura
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
646 kcal
|
Rasva: 48,60g | Prot: 46,30g | Hh: 3,79g.
Lounas: Alface de Folha Verde, Alface, Carne de Cordeiro Assada. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
treino precisa de carbo, pesquisa um pouco sobre isso e alimentação low carb no google
24 heinä 17 jäseneltä: lucirj
|
pesquise pré e pós treino na vida low carb. há indicações de como se alimentar
24 heinä 17 jäseneltä: lucirj
|
LisaneaJohansson vc é muito nova e precisa de muitos nutrientes, pois seu corpo ainda está em formação, está em fase escolar, já que ainda é uma menina de 16 anos.
Vc tem 1,61m, 55kg: só almoçou um pedaço de carne e tomou um café hoje? Uma restrição tão radical assim acredito que não seja muito aconselhável para vc e poderá te trazer prejuízos no futuro.
Talvez dê prioridade para legumes, verduras e frutas, mas sem restrições: coma carnes e carboidratos tb, sem exageros. Controle na quantidade. E gaste na aeróbica.
Vai dar tudo certo... só ter paciência...devagar e sempre!
24 heinä 17 jäseneltä: Bionicat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LisaneaJohansson
|