Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 98,13g | Prot: 170,09g | Hh: 81,91g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Walnüsse. Lounas: Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Grüne Oliven, Olivenöl, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Gekochtes Ei. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Ei, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Aldi Parmigiano Reggiano, Rucola, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Cocktailtomaten, Radieschen, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Gurke (Geschält), Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Sonnenblumenöl, Grüne Oliven. Välipalat/Muut: Honig, Harzer Harzer Käse, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Tee, Schlagsahne, Espresso, Ja! Milch 3,5%, Milbona Magerquark. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|