Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 116,97g | Hh: 93,69g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Приготовленный Яичный Белок, Свекла Вареная, Инжирный Персик, Сыр Адыгейский, Вареное Яйцо. Lounas: Orange Boom Печенье Протеиновое с Орешком, Жареным Луком, Морской Коктейль, Помидоры, Помидоры, Красное Яблоко. Päivällinen: Хлебзавод 28 Булочка с Творожной Начинкой, Инмарко Мороженое Загадка, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Billa Корейка из Свинины, Помидоры, Творог 5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein. lisää...
|
|
1768 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|