Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 43,67g | Prot: 65,96g | Hh: 155,51g.
Aamiainen: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Kaffee, Rispentomaten, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Lounas: Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Metzgerfrisch Lachsschinken, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Päivällinen: Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Burgerme Griechischer Salat. Välipalat/Muut: Storck Toffee Melange (6,8g), Mucci Waffeleis. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|