Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2392 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 227,95g | Hh: 203,77g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Аминокислоты, Мистраль Киноа. Lounas: Борщ Украинский, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Аминокислоты. Päivällinen: Абрикосы, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Мёд, Грецкие Орехи, Яблоко, Творог (Обезжиренный), Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
3603 kcal
|
Harjoitus:
велосипед - 2 tuntia ja 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|