Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 127,23g | Hh: 209,88g.
Aamiainen: Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kölln Multikorn Flocken, Werz Vollkorn Hirse Gepufft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Banane, Chia-Samen, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt. Lounas: Tomaten, Gurke (mit Schale), Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Olivenöl, Oryza Natur & Wildreis, Zwiebeln, Rote Paprika, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Maribel Aprikosenmarmelade, Pfirsiche, Berchtesgadener Land Cremiger Bio-Quark mit Mildem Joghurt. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|