|
27.9% Fett
34.7% Muskelmasse
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 95,13g | Prot: 80,80g | Hh: 280,24g.
Aamiainen: Milbona Protein+ Erdbeer-Himbeer, Äpfel, Zespri Kiwi Gold, Plattpfirsich, Aprikosen, Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln. Lounas: Lidl Kochschinken, Leerdammer Original, Arla Kaergarden Ungesalzen, Lidl Eiweißbrot. Päivällinen: Ben & Jerry's Half Baked. Välipalat/Muut: Volvic Touch Cassis, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, sworkit - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Wünsche dir einen schönen Tag- super was du geschafft hast 👍😘😘
25 heinä 17 jäseneltä: ernesto.julian
|
Danke, das wünsche ich dir auch...
25 heinä 17 jäseneltä: Anjetta
|
Freu mich dass du geantwortet hast-👍👍😘😘😘
25 heinä 17 jäseneltä: ernesto.julian
|
26 heinä 17 jäseneltä: Kerstin1207
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|