Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 137,44g | Hh: 173,92g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Äpfel, Innocent Green Smoothie, Chia-Samen, Mischbrot. Lounas: Vita Cola Original, Pflanzenöl, Purland Schweinerückensteak, Maggi Rahm-Champignons, Spätzle. Päivällinen: Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Rossmann Wellmix Sport Proteinriegel Cookie-Dough. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 21 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|