|
Genau 30 kg... Wusaaaaaaaaaa...
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 124,47g | Hh: 146,64g.
Aamiainen: Snickers White, Chia-Samen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Lounas: Aldi Wrap Hähnchenstreifen mit Paprika und Zwiebeln. Päivällinen: Berida Pangasius, Aldi Rahmspinat. Välipalat/Muut: Aldi Bio Haferdrink Mandel, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. lisää...
|
|
2803 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
25 heinä 17 jäseneltä: Everlost
|
Wow!!!!! Du bist mein Vorbild!!!! Habe vorhin mal in Deinem Diätkalender gestöbert! Hast Du letzten Freitag wirklich 9 Eier gegessen???
25 heinä 17 jäseneltä: Kiwi1973
|
Kiwi ja habe ich... 😉 Stressessen mal anders... 😉
Verstehe den Verlust gerade auch nicht da ich immer meine 1500 kcal seit Tagen habe und 1 Tag wo ich einfach esse wonach mir ist... Tippe die Bewegung machts...
25 heinä 17 jäseneltä: Erdbeerhörnchen
|
25 heinä 17 jäseneltä: Jazzue
|
Geil. Meinen ehrlichen Glückwunsch. 😎😍😎
25 heinä 17 jäseneltä: Angy0307
|
Meine herzliche Gratulation, liebes Pummelhörnchen.
25 heinä 17 jäseneltä: Alois007
|
Wow...du bist der Hammer😉 Ich sag doch du bist ein Vorbild für jeden hier😍
25 heinä 17 jäseneltä: Harry Losch
|
25 heinä 17 jäseneltä: Viviace
|
25 heinä 17 jäseneltä: geisterhund
|
Danke... Ihr seid so lieb ❤️
25 heinä 17 jäseneltä: Erdbeerhörnchen
|
Wow!!! Du bist echt klasse!!!
Meinen allerherzlichsten Glückwunsch zu dieser tollen Leistung 😘
25 heinä 17 jäseneltä: Claudia2305
|
25 heinä 17 jäseneltä: calpe2012
|
Spitze! 🎉 30 Kilo und das in der Kürze der Zeit. 👏
25 heinä 17 jäseneltä: näschen87
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erdbeerhörnchen
|