Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 85,11g | Prot: 210,49g | Hh: 90,45g.
Aamiainen: Walnüsse, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Braeburn Äpfeln. Lounas: Kokosöl, Buko Leicht & Fit, Gut & Günstig Quark 40%, Gekochtes Ei, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Radieschen, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält). Päivällinen: Olivenöl, Ei, Aldi Reibekäse Leicht, Blumenkohl, Gut Bartenhof Lammfilets, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks. Välipalat/Muut: ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%, Schlagsahne, Tee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|