Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2017
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 103,48g | Prot: 94,30g | Hh: 167,90g.
Aamiainen: McDonald's Egg McMuffin, McDonald's Hash Brown. Lounas: Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Päivällinen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Beef Shortribs (Choice Grade), White Rice, Goya Black Beans. Välipalat/Muut: Starbucks Chocolate Creme Whoopie Pie, Halo Top Creamery Black Cherry Ice Cream, Maraschino Cherries, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|