Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 75,72g | Prot: 112,46g | Hh: 113,61g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Porto Alegre Requeijão Cremoso, Crepioca. Lounas: Minuano Pele Frita de Frango, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Välipalat/Muut: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Mexerica, Banana Caturra, Café com Açúcar, Seara Mortadela de Frango, Crepioca. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scheila.fferreir@
|