Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
135,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 65,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
971 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 55,02g | Hh: 119,07g.
Aamiainen: Персики, Золотые Луга Молоко 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Родные Просторы Конфеты, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриный Бульон, Брокколи, Помидоры, Лук, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Päivällinen: Арахис, Арбуз, Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Дыня, Миндаль, Арахис. lisää...
|
|
4004 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|