Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 88,61g | Hh: 183,50g.
Aamiainen: Seitenbacher Bergsteiger-Müsli auf Dinkelbasis, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Ja! Haselnüsse Ganze Kerne, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Cremisee Weichkäse mit Rotkultur, Gutfried Putenbrust Natur, Maribel Aprikosenmarmelade, Aldi Dreisaatbrot. Lounas: Nutella Nutella, Chêne D'argent Original Französischer Weichkäse, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Dreisaatbrot. Päivällinen: Pecorino, Schalotten, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Eigelb, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Real Bio Vollkornspaghetti. Välipalat/Muut: Milka Oreo. lisää...
|
|
2944 kcal
|
Harjoitus:
Laufen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Nähert sich dorthin wo es soll.
26 heinä 17 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|