Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2012
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2012:
|
1102 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 73,10g | Hh: 140,05g.
Aamiainen: tea with milk, porridge, banana. Lounas: Soft & Light cheese, tea with milk, rivercote sesame rye crispbread, tea with milk, Reduced Fat Houmous, rice cakes. Päivällinen: natural bio yogurt, lettuce, celery, cucumber, cherry tomatoes, chicken breasts with piri piri. Välipalat/Muut: prune, coffee with milk, apple. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria Richards
|