Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 57,57g | Prot: 93,42g | Hh: 161,07g.
Aamiainen: Русский Продукт Ячменный Напиток, Творожное Печенье, Славянские Традиции Фруктовый Наполнитель, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lounas: Красные Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Päivällinen: Кофе без Кофеина, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. Välipalat/Muut: 4 Сезона Слива без Косточки, Русский продукт Старая Мельница, Хлеб Бородинский, Яблоки Белый Налив. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|