Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2012
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2012:
|
1332 kcal
|
Rasva: 20,94g | Prot: 124,05g | Hh: 170,68g.
Aamiainen: Cottage Cheese, GOLEAN Crunch!, Green Tea. Lounas: Water, Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Soy Sauce, Dried Cilantro, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey, Blackberries, Minced Garlic, Jasmine Rice, Soy Sauce, Oyster Sauce, Green Beans, Buttermint, Nori Komi Furikake, Strawberries, Blueberries. Päivällinen: Water, Tilapia Fillets, Tajin Fruit seasoning, Classic Mixed Vegetables, Chunky Salsa (Mild). Välipalat/Muut: Water, Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Jazz Apple, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Fage Greek Yourt. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Plyometric Cardio Circuit - 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|