Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 118,68g | Prot: 165,30g | Hh: 46,18g.
Aamiainen: Café (Infusão), Ovo (Inteiro), Garoto Chocolate Meio Amargo, Royal Fermento em Pó Químico, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco. Lounas: Montana Brócolis Sauté, Carrefour Filet Saint Peter, Faixa Azul Queijo Parmesao, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Päivällinen: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Faixa Azul Queijo Parmesao, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Café Expresso, Hershey's Special Dark - Sabor Menta 60% Cacau. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Braulio Eiras
|