Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 21,96g | Prot: 26,39g | Hh: 133,78g.
Aamiainen: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Pico de Gallo, Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz. Lounas: Frijoles Cocidos, Pico de Gallo. Päivällinen: Pan Integral de Centeno, Manzana Verde, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz, Té (Infusión). Välipalat/Muut: Té Endulzados con Azúcar, Jengibre, Zumo de Limón. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 7 minuuttia, Juoksumatto - 33 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erikacruz95
|