Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2017
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 146,03g | Prot: 85,97g | Hh: 17,24g.
Aamiainen: Trident Chiclete, Vinagre, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal). Lounas: Perdigão Salsicha Hot Dog, Carne de Vaca Moída, Sadia Salsicha. Päivällinen: Tomates, Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado). Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite Leve, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Trident Chiclete, Jandira Castanha do Pará, Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|