Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 135,88g | Hh: 167,66g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Аминокислоты, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Красная Фасоль (Консервированная). Päivällinen: Яичный Белок. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Миндаль, Салат из Помидоров и Огурцов, Крыжовник, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. lisää...
|
|
3437 kcal
|
Harjoitus:
станок - 1 tunti ja 8 minuuttia, велосипед - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|