Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 109,10g | Hh: 241,58g.
Aamiainen: Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Goldähren Vollkorn Sandwich (38g), Kaffee, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Lisani Räucher Schinken, Rispentomaten. Lounas: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Rispentomaten, Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g). Päivällinen: Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Griechischer Salat. Välipalat/Muut: Aldi Salzstangen, Mucci Waffeleis, Storck Toffee Melange (6,8g). lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, 16000 Schritte - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|