Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 59,03g | Prot: 113,16g | Hh: 167,10g.
Aamiainen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Manteiga Ghee, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Mamão Formosa. Lounas: Essential Foods Chocolift, Bolo de Macaxeira, Suco de Laranja Natural, Suflê de Cenoura, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Päivällinen: Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. Välipalat/Muut: Nestlé Farinha Láctea, Abacaxi, Itambé Leite em Pó Desnatado, Essential Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Desnatado, Essential Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|