Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2012
|
153,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2012:
|
2442 kcal
|
Rasva: 152,90g | Prot: 111,96g | Hh: 181,93g.
Aamiainen: 100% whole wheat bread great value, jif peanut butter, Light Fat Free Strawberry Yogurt. Lounas: wheat thins stix, almonds, gala apple, clementine, green grapes. Päivällinen: turkey burger, unsalted butter, broccoli great value, pork rib, hormel bacon bits, ice burg lettuce, young green onion. lisää...
|
|
6226 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 9 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|