Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 65,14g | Prot: 107,31g | Hh: 115,88g.
Aamiainen: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Great Value Raisins, Whole Milk. Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. Päivällinen: Parmesan Cheese (Grated), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Laura's Lean Beef Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Blueberries, Cantaloupe (Muskmelon). lisää...
|
|
2752 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kyykky - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Jooga - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SLLockhart
|