|
Just over a month a ago I started a lifestyle change with the way a eat and do things .
I've lost 10.8kg since and can't wait to drop more .
|
110,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 14,91g | Prot: 50,73g | Hh: 190,92g.
Aamiainen: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Coles Vietnamese Rolls, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Bananas. Päivällinen: White Rice, Grilled Fish. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Keep up the good work 👏👏👏
27 heinä 17 jäseneltä: MarianneRolfe
|
27 heinä 17 jäseneltä: western111
|
Awesome work. Onwards and downwards. 😊
30 heinä 17 jäseneltä: Serenitydee
|
does anyone know how to edit food entries
30 heinä 17 jäseneltä: ftroop69
|
ftroop69 do you mean edit what you eat?
31 heinä 17 jäseneltä: Serenitydee
|
I use this app on my iPad and android phone. it has different functionalities on both.
31 heinä 17 jäseneltä: Serenitydee
|
yes. how do I change an incorrect record
31 heinä 17 jäseneltä: ftroop69
|
ftroop69 just go to the food entry and click on it. You can edit, delete or add food entries. but probably better to focus on the future than the past.
01 elo 17 jäseneltä: Serenitydee
|
how did i set to net carbs?
01 elo 17 jäseneltä: global_kitty
|
01 elo 17 jäseneltä: western111
|
Sorry western111 I'm answering questions on your post. Lol. I love how we can support each other on here.
01 elo 17 jäseneltä: Serenitydee
|
01 elo 17 jäseneltä: western111
|
Hi! 😁
I think I could be your Twin because my start weight and weightloss very similar except I only started ketogenic diet 10 weeks ago,.. shed 21 kgs so far,.. 11 kgs in these 10 weeks,.. started at 127kgs,.. now approx 105/106,... I can't wait to get to my first big goal- under 100kgs!!! 😍
My goal is 70 kgs 👍
I also intermittent fast anywhere from 16-18 hrs a day,.. and usually 1 or maybe 2 meals from 1300-2000 cals a day,.. no exercising program yet...
You're doing great xo😍💕
04 loka 17 jäseneltä: nads3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - western111
|