Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 51,91g | Hh: 126,83g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten, Abacate, Brottar Brotos de Alfafa. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Laranjas, Mamão, Banana Nanica, Suflê de Legumes, Ervilha Torta, Ervilhas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Berinjela Cozida, Tomates, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Broto de Feijão, Brottar Brotos de Alfafa, Alface. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|