Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 40,60g | Prot: 83,05g | Hh: 82,25g.
Aamiainen: Suco de Couve com Limão, Queijo Fresco, Café. Lounas: Rúcula, Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Sopa de Cebola, Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Banana Caturra. lisää...
|
|
3754 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|