Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1883 kcal
|
Rasva: 101,58g | Prot: 122,94g | Hh: 115,49g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Яйцо, Hame Паштет из Индейки, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Помидоры. Lounas: Сыр Адыгейский, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кабачок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Päivällinen: Syntrax Nectar, Домик в деревне Молоко 0,5%, Малина, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы, Heineken Пиво Безалкогольное, Пелядь, Рок Скумбрия Горячего Копчения, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|