Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 102,58g | Hh: 105,31g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Двухслойная Яблоко-Киви, Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Lounas: Яичный Белок, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Чечевичный Суп, Брест Литовск Творог 3%, Индейка Отварная. Päivällinen: Astoria Соус Сливочно-Чесночный, Минтай, Овощное Рагу, Останкино Шашлык из Свинины, Огурец (с Кожурой), Инжирный Персик, Мёд, Брест Литовск Творог 3%. Välipalat/Muut: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Чернослив, Арбуз, Fitness Formula Bcaa 2:1:1, Льняное Масло. lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|