Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 41,75g | Prot: 143,68g | Hh: 274,05g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Coffee. Lounas: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Päivällinen: Okami Assorted California Rolls, Southern Tsunami Sushi Bar Yellowtail Nigiri, Tuna Sashimi. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Venti). lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, 6 mile run - 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|