Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
622 kcal
|
Rasva: 21,49g | Prot: 59,21g | Hh: 49,04g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada, Café Espresso, Sadia Jamón Cocido, Tregar Queso Blanco Light. Lounas: Verónica Leche en Polvo Descremada, Café Espresso. Päivällinen: Huevo Duro, Tomates, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Välipalat/Muut: Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Leche Descremada, Café Espresso, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monicakim23777
|