|
normalviktig
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2676 kcal
|
Rasva: 80,23g | Prot: 261,19g | Hh: 228,31g.
Aamiainen: Espressokaffe, Blåbär, Osötade Frysta Hallon, Body Science Whey 100, Banan. Lounas: ICA Makrillfilé i Tomatsås, Star Nutrition 52% Protein Block Chocolate Toffee, Banan. Päivällinen: Lax Nigiri, Lax-Sashimi, Star Nutrition Best Bar Berry Bliss. Välipalat/Muut: Banan, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Dole Fiesta Mix, ICA Kycklingfilé, Olivolja, Svamp, ICA Basic Wokgrönsaker. lisää...
|
|
2664 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 33 minuuttia, Uinti (hidas) - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|