Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 72,65g | Prot: 100,47g | Hh: 76,07g.
Aamiainen: Пермский Мясокомбинат Корейка Классическая, Инмарко Пломбир Шоколадный Золотой Стандарт, Hame Паштет из Индейки, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареное Яйцо. Lounas: Малина, Сливочное Масло, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Сельдь Соленая, Скумбрия, Картофель Отварной, Клубника, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Малина, Домик в деревне Молоко 0,5%. Päivällinen: Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Сыр Адыгейский. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jooga - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|