Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 168,24g | Hh: 201,66g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Prugne, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lounas: Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Fragole, Prugne, Fiorentini Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Naturella Fiocchi di Latte Light. Päivällinen: Yogurt-Gelato, Riunione Carpaccio di Polpo, Conad Filetti di Branzino, Tempura di Gamberi, Insalata di Mare, Calvé Salsa Rosa, Labeyrie Tonno Affettato, Olive Verdi, Gamberetto, GrissinBon Fagolosi, Pizzetta Sfoglia, San Benedetto Ginger, Pane tipo Rosetta, Riunione Carpaccio di Polpo, Pata Patatina Classica, Valbona Flan di Spinaci, Gamberi, Fjord Pesce Spada Affumicato, Vongole, Frittelle di Patate, Trota al Forno o alla Griglia, Salmone Affumicato. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Barretta Proteica. lisää...
|
|
1461 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|