Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 82,85g | Prot: 70,77g | Hh: 232,70g.
Aamiainen: Aldi Deutsches Corned Beef, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Lisani Räucher Schinken, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Kaffee, Rispentomaten. Lounas: Aldi Focaccia Kräuterbutter & Mozzarella, Eskimo Knusper Filets. Päivällinen: Aldi Weizenbrötchen, Lisani Räucher Schinken, Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Mucci Waffeleis, Burgerme Griechischer Salat, Warsteiner Alkoholfrei. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, 12500 Schritte - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|