Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 25,55g | Prot: 60,71g | Hh: 294,28g.
Aamiainen: Gu Energy Gel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Kraft Mayo with Olive Oil, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), White Rice. Välipalat/Muut: White Rice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
8.07 mile run - 1 tunti ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|