Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2012
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2012:
|
1453 kcal
|
Rasva: 34,86g | Prot: 158,49g | Hh: 130,24g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Fage Plain Yogurt, GOLEAN Cereal, Green Tea. Lounas: Carrot, Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Buttermint, Nori Komi Furikake, Jasmine Rice, Soy Sauce, Water, Dried Cilantro, Strawberries, Blueberries, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Ground Turkey. Päivällinen: Homestyle 100% Imported Parmesan-Romano Grated Cheese, Garlic, Italian Seasoning Bread Crumbs, Olive Oil, Baby Spinach, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Jerky, Light Mint Chocolate Chip Ice Creams (No Added Sugar), Caramel Creams Candy, Water, Salsa, Cottage Cheese. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Abs - 17 minuuttia, Pure Cardio - 38 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|