Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2017
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 104,62g | Prot: 80,81g | Hh: 243,67g.
Aamiainen: Café, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Mamão Formosa. Lounas: Cacau Show Doce de Banana, Nestlé Creme de Leite, Dafruta Suco de Maracujá, Essential Foods Chocolift, Camil Feijão Fradinho, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife a Milanesa, Tilápia. Päivällinen: Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Maçã. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|