|
Фатсекрет поменял моё отношение к самой структуре еды,к порциям, к образу жизни.
Записываю все до грамма, четкая картина сразу, как раньше тупо обжирался. От многих вещей себя уже не не отговариваю по внутреннему диалогу (типа фастфуда или зайти в кафе кофе с каким нибудь десертом для настроения скушать))). Сейчас четко понимаю, что за все эти заходы придется платить целюлитными жирами)). Три недели всего прошло с моего возвращения к фатсекрету, а настроение и самочувствие уже гораздо лучше. Продолжаю взвешивание как и год и два назад один раз в 5 дней, но иногда подмывает и почаще вставать на весы))).
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2256 kcal
|
Rasva: 89,93g | Prot: 92,48g | Hh: 262,05g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Курага, Увелка Крупа Перловая, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Медовая Долина Мед Липовый. Lounas: Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Лук, Чернослив, Олейна Подсолнечное Масло, Оливковое Масло, Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье с Изюмом, Медовая Долина Мед Липовый. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Минтай Жареный, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Bacardi Ром Bacardi, Грецкие Орехи, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Банан, Good Food Чернослив. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
 Kommentit
я бывает на дню по три-пять раз встаю на весы :) не верится, что худею, проверяю, точно ли та самая цифра что с утра была :) не сон ли это? :)))
30 heinä 17 jäseneltä: euro26
|
С утра одна цифра, в обед другая, вечером вообще пипец. Взвешиваюсь утром, после туалета. Ибо психика она материя тонкая😁
30 heinä 17 jäseneltä: tatyana.rez
|
tatyana.rez однозначно, после определенного ритуала)) утром, на одних и тех же весах)) я еще весы немного по полу передвигаю, повторно сразу взвешиваюсь))
30 heinä 17 jäseneltä: Tyurin
|
euro26 тут только нервы дергать))), экспериментально пришел к раз в 5 дней, чаще нет понимания динамики))
30 heinä 17 jäseneltä: Tyurin
|
да я вообще не нервничаю так-то, просто интересно :) это как со стиральной машиной, когда первый раз покупаешь, сидишь смотришь как стирается первое полотенце :) посмотришь один раз, два, три - потом привыкаешь и нормуль :))))
30 heinä 17 jäseneltä: euro26
|
У весы ставлю всегда на плитку. Они как раз в аккурат помещаются. И встаю 2-3 раза, чтобы наверняка уже правильно было.
А я вот нервничаю😁 когда привес. Вечером нини. Никаких взвешиваний
30 heinä 17 jäseneltä: tatyana.rez
|
30 heinä 17 jäseneltä: tatyana.rez
|
Вы молодец! Правда странно читать про целлюлитные жиры, у мужчин ведь не бывает целлюлита)) это все наша женская участь с нашими гормонами😔
31 heinä 17 jäseneltä: elenfill
|
elenfill для перцу написал этот эпитет)))
31 heinä 17 jäseneltä: Tyurin
|
05 elo 17 jäseneltä: Анна_аа
|
05 elo 17 jäseneltä: Тоша81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|