Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 61,13g | Prot: 88,68g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша, Банан, Подсолнечное Масло. Lounas: Подсолнечное Масло, Чернослив, Карусель Смесь Овощной Букет, Яблоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Карусель Сыр Тильзитский. Päivällinen: Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Snickers Snickers Dark, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Помидоры, Сырники, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2242 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 46 minuuttia, Kuntopiiri - 37 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|