|
Ketogene Ernährung vor 2Wochen begonnen (inkl. kleiner Sünden wie z.B. Ein Glässchen Weißwein) und von 86,5kg auf heute 82,4kg💪🏻💪🏻💪🏻!
Meine eine kurze Jeans passt wieder ohne zwicken🎉🎉🎉
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 105,75g | Prot: 78,44g | Hh: 16,12g.
Aamiainen: Koko Dairy Free Kokosmilch, Kaffee. Lounas: Camembert, REWE Bio Wiener Würstchen. Päivällinen: Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Aldi Bratwurst, Aldi Grillfackeln. Välipalat/Muut: Mineralwasser, Früchtetee. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 10 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|