|
Gestern zu viele grillfackeln gegessen🙈
Das setzt sich auch wieder. Heute nen Salat Tag einlegen, dann geht das auch wieder runter💪🏻
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 135,38g | Prot: 136,78g | Hh: 31,40g.
Aamiainen: Zucchini, Rote Paprika, Rührei, Sol&Mar Tapas De Chorizo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut. Lounas: Aldi Grillfackeln, Thomy Scharfer Meerrettich, Aldi Bio Räucherlachs, Viva Vital Eiweißbrot. Päivällinen: Gazpacho, Aldi Bio Lachsfilets, Milsani Creme Fraiche. Välipalat/Muut: Mineralwasser. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|