Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 93,95g | Prot: 97,26g | Hh: 140,45g.
Aamiainen: Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa, Sonko Lekkie Razowe, SmakMak Wieprzowinka w Galarecie, Pomidory. Lounas: Masło, Sonko Lekkie Razowe, Almette Serek Śmietankowy. Päivällinen: Masło, Gotowany Kalafior (z Surowego), Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Välipalat/Muut: Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, rower stacjonarny - 15 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|