Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 37,14g | Prot: 68,90g | Hh: 140,56g.
Aamiainen: Philadelphia Balance Joghurt, Lidl Sonnenbatzen, Rispentomaten, Zitronensaft, Kaffee mit Milch, Rührei, Rookhus Räucherlachs. Päivällinen: Schalotten, Knoblauch, Zucchini, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Rapsöl, Ja! Alaska Seelachsfilet Natur. Välipalat/Muut: Trader Joe's Knäcke Mini Sour Cream, Fanta Fanta Zero, Radeberger Pilsner, Süßkirschen, Bio Gemüsesaft, Glaceau Vitamin Water Ignite. lisää...
|
|
1879 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - babydee01
|