Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 33,24g | Prot: 140,48g | Hh: 189,19g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Valio Творог 0,1% Мягкий, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Магнит Банан. Lounas: Ого Отруби Пшеничные, Мясновъ Молоко 1%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Ого Отруби Пшеничные, Леовит Кисель Желудочный, Помидоры Черри, Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Гречка Отварная. Päivällinen: Мясновъ Молоко 1%, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кукуруза Вареная, Индолина Медальоны из Мяса Индеек, Fit Parad Заменитель Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 21 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|