Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2017
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 62,48g | Prot: 91,62g | Hh: 42,70g.
Aamiainen: Cream (Half & Half), Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: Dim Sum Siu Mai, House Foods Tofu Shirataki Noodles, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Egg. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Scallions or Spring Onions, Daisy Sour Cream, Cream Cheese, Fit & Active Light Ranch Reduced Fat Dressing, Celery, Trader Joe's Persian Cucumber, Publix Green Bell Pepper, Sweet Red Peppers. Välipalat/Muut: Spectrum Chia Seeds, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Peanut Butter. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Body Balance - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
30 heinä 17 jäseneltä: thsiun
|
It's a roller coaster...stay focused and on target then that little hurdle will disappear
30 heinä 17 jäseneltä: ScottH
|
30 heinä 17 jäseneltä: thsiun
|
I got both heels dug in to slow down the wagon so you can catch up!! Come on, girl, you can do it!
30 heinä 17 jäseneltä: Horseshu1
|
I have so much respect for people like you who lost a lot of weight and able to keep it off. It's not easy. Hats off to you!
30 heinä 17 jäseneltä: thsiun
|
I have so much respect for people like you who lost a lot of weight and able to keep it off. It's not easy. Hats off to you!
30 heinä 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|